ارتباط با خود

ارتباط با خود چيست؟

 

ارتباط با خود چيست؟

همه ي ما آموخته ايم كه با ديگران ارتباط برقرار نماييم اما متاسفانه بيشتر ما انسان ها ياد نگرفته ايم كه با خود هم ميتوانيم ارتباط برقرار كنيم.

ارتباط با خود همان ارتباطي است كه ما از ديگران انتظار داريم

يعني انتظار داريم درك شويم

انتظار داريم تاييد شويم

انتظار داريم حمايت شويم

اما ما بايد بياموزيم كه هر چه از ديگران انتظار داريم را خود برآورده سازيم.

 

چرا ارتباط با خود نياز است؟

در تحقيقاتي كه بين بسياري از افراد موفق و ثروتمند شد، به اين نتيجه رسيدند كه همه ي اين افراد ارتباطات خيلي خوبي در جامعه دارند و اين برقراري ارتباط باعث رسيدن به موفقيت شده است اما در اين بين افرادي بودند كه با وجود داشتن همه چيز از شادي برخوردار نبودند اما در مقابل عده اي بسيار خوشحال و سرزنده هستند.

 افرادي كه رضايت نسبي از زندگي داشتند ارتباط خانوادگي و دوستانه ي خوبي داشتند

اما افرادي كه رضايت بالايي از زندگي داشتند ارتباط خوبي با خود داشتند

به همين دليل  ارتباط با خود نياز است تا ما به اين رضايتمندي برسيم.

 

آيا ارتباط با خود يك موضوع سطحي است؟

از نظر عموم مردم نياز هاي مهمتري وجود دارد و بجاي پرداختن به اين موضوع بايد به موضوعات مهم تر بپردازيم

اما اين افراد نمي دانند كه اگر نتوانند با خود ارتباط برقرار كنند نمي توانند به موفقيت ، ثروت ، سلامتي ،شادي و … برسند.

چرا كه ما موجودات احساسي اي هستيم و نياز به تاييد شدن،دلداري دادن ،دوست داشته شدن،مهم واقع شدن و … داريم

و متاسفانه افراد نزديك بيشترين انتقاد ها و سرزنش ها را از ما مي كنند و اينجاست كه نياز به ارتباط با خود اهميت پيدا مي كند.

سطحي دانستن اين مهم تنها باعث بي اهميت دانستن خود و نيازهاي خود است كه در نهايت باعث پس رفت مي شود.

 

ارتباط با خود

ارتباط با خود چه چيري نيست؟

خيلي ها بر اين باور هستند كه ارتباط با خود يعني احمق بودن

يعني اگه ما با خودمان با ادبيات درستي صحبت كنيم يا با احترام با خودمان رفتار كنيم يعني داريم مسخره بازي در مياريم و از نظر ديگران يك احمق هستيم.

يا بر اين باورند كه اگه خودمان را با ارزش تر بدانيم يعني ديگران را بايد ناديده بگيرم

مطمئن باشيد اگه ما براي خودمان ارزش قائل نشيم براي هيچ كسي هم ارزش قائل نمي شويم

و اينكه احترام بيشتر به خود، بي احترامي و ناديده گرفتن ديگران نيست

كسي كه خودش را ارزشمند بداند براي همه ي موجودات ارزش قائل است نه تنها انسان ها چون ميداند همه هم مثل خودش حق زيستن دارند و بايد به حقوق همه احترام گذاشت.

يا خودخواهي نيست

“ممكنه كسي بگه اگه من خودمو انقدر دوستداشته باشم ديگه نيازي نيست ازدواج كنم يا با خانواده زندگي كنم”

ما براي اينكه ارتباطمان با خودمان خوب شود نياز داريم به برقراري ارتباط باديگران چون موجودات اجتماعي هستيم

و اين ارتباط با ديگران است كه باعث ميشود كيفيت زندگي ما بهتر شود و بدون ارتباط ما نمي توانيم به هيچ يك از اهدافمان دست يابيم.

 

اگر ما اصلا نخواهيم به موفقيت يا ثروت يا … برسيم آيا باز هم نياز به اين ارتباط داريم ؟

حتي اگر ما نخواهيم چيزي داشته باشيم براي اينكه بتوانيم مشكلات را تحمل كنيم و از پس مشكلات جان سالم به در ببريم نياز به اين ارتباط داريم.

يا دوست داشته باشيم شاد زندگي كنيم با وحود مشكلات و نداشتن پول باز هم نياز داريم

البته همه ي اينها براي اين است كه ما بخواهيم به زندگي خودمان ادامه بدهيم و كم نياوريم و افسرده نشويم كه بخواهيم دست به خودكشي بزنيم.

بسياري از كساني كه به اعتياد رو مي آورند يا قصد خودكشي دارند اينها نتوانسته اند با خودشان ارتباط برقرار كنند و خيلي ها معتقدند كه “كسي ما رو درك نكرده و ما فراموش شده بوديم”

اما نمي دانند كه اگر با خودشان ارتباط خوبي داشتند ميتوانستند خودشان رو درك كنند و نيازهاي روحي واحساسي خودشان را پاسخ بدهند و درگير اين مسائل نشوند كه خيلي از اين مشكلات غير قابل جبران هستند و از دام اين ماجرا درآمدن چقدر كار سختي است.

احتمالا با اين افراد ارتباط داشتيد منطورم هم از اعتياد فقط اعتيادبه مواد مخدر نيست بسياري از اين افراد اعتباد به كار زياد يا استفاده ي بيش از حد از موبايل و شبكه هاي اجتماعي و يابازي دارند كه بسيار پرخاشگر و عصبي هستند و هيچ لذتي از قرار گرفتن در جمع ها ندارند.

مهارت ارتباط با خود

هدف از ارتباط با خود چيست؟

تمام هدف اين است كه ما تسلط كامل روي خودمان داشته باشيم تا بتوانيم يك زندگي شادي داشته باشيم و با وجود مشكلات و رنج ها هنوز هم بتوانيم شادي را تجربه كنيم و از اين زندگي لذت ببريم و در كنار خانواده حال خوب را تجربه كنيم.

وگرنه مشكلات هميشه هست

انتقادات هميشه وجود دارند

حوادث ناگوار هميشه ممكن است اتفاق بيافتد

ممكن است در خانواده دچار مشكل شويم يا با دوستانمان به اختلاف بر بخوريم

اما نبايد خودمان را ببازيم و بايد با تسلط برخود دوباره مسائل را حل كنيم و از زندگي لذت ببريم.

 

چه راه هايي براي برقراري ارتباط با خود وجود دارد؟

راه هاي زيادي وجود دارد اما مهم ترين آنها همان چيزهاييست كه ما به صورت نا خداگاه انجام مي دهيم.

مثل خلوت كردن با خود ، قدم زدن و فكر كردن به كارهاي خود و يا تفكر قبل از خواب (كه البته منظورمان فكر و خيال هايي كه باعث مي شوند ما نتوانيم بخوابيم نيستند) تفكري كه باعث پيشرفت مي شوند، به عنوان مثال مرور كارهاي روزانه و مرور كارهايي كه فردا قرار است انجام بدهيم.

يا تفريح كردن كه ما تفريح رو وقت تلف كردن مي دونيم و مي گوييم براي رسيدن به موفقيت نبايد وقت تلف كرد اما اين دقيقا اشتباه بزرگياست كه ما مرتكب مي شويم ،تقريح سوخت مارا فراهم ميكند تا بتوانيم تا چندين روز حركت كنيم و كم نياوريم و حتما بايد برايش برنامه داشته باشيم.

يا انجام كارهاي لذت بخش حالا ممكن است تماشاي يك فيلم طنز باشد ، بازي با بچه ها ، رفتن به شهر بازي ، استخر و يا هركاري كه به شما حس خوب ميدهد و اين مورد براي هركسي به يك شكل است.

يا مديريت زمان كه باعث مي شود ما از وقتمان درست استقاده نكنيم و كارهايمان كه عقب مي افتد با خودمان بد مي شويم

و خيلي از كارها كه در مقالات بعد به طور كامل هر بخش را توضيح ميدهم و برايش مثال هايي ميزنم تا مطلب كاملا جا بيوفتد

فقط در اين مقاله سعي كردم با مفهوم كلي ارتباط با خود آشنا شويم.

 

هر سوالي در هر بخش داشتيد با كمال ميل پاسخگوي شما عزيزان هستم.

 منتظر مقالات بعدي ما باشيد…

 

 

منبع : ارتباط ۲۰

 

دانلود PDF اين مقاله

2 پاسخ
  1. عباس بهادری
    عباس بهادری گفته:

    سلام بر استاد کرمی
    مقاله ی بسیار خوبی بود و از خواندن آن لذت بردم. در جامعه امروزی به این مطالب عمل کردن بسیار مهم و ضروری هست و امیدوارم که خود را بیشتر و بهتر درک کرده و نیاز به تایید دیگران نباشیم.
    شاد و پیروز باشید استاد کرمی عزیز

    پاسخ

دیدگاه خود را ثبت کنید

تمایل دارید در گفتگوها شرکت کنید؟
در گفتگو ها شرکت کنید.

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *