هوش هیجانی چیست

صفر تا صد هوش هیجانی در زندگی زناشویی

 

چگونه با استفاده از هوش هیجانی زندگی زناشویی بهتری داشته باشیم؟

 

یادتان هست زمان تحصیل در مدارس، افرادی بودند که تمام نمراتشان بیست بود و چشم بسته جدول ضرب حل می کردند، اما در ارتباط با افراد دیگر زیاد موفق نبودند. و در طرف مقابل! افرادی بودند که میز آخر می نشستند، نمراتشان تعریفی ای نداشتند اما ارتباطات خوبی داشتند، برای خودشان گروه درست کرده بودند و اکثرا مبصر می شدند!

تفاوت این دو گروه در تفاوت هوش آن هاست.

 افرادی که ارتباطات خوبی دارند، قابلیت شناخت و کنترل احساسات دیگران را دارند که این یعنی همان هوش هیجانی!

تعاریف مختلفی در مورد هوش هیجانی وجود دارد. تعاریفی که باعث سردرگمی ما در مسیر یادگیری می شوند. تعریف روانی که میتوان در این مورد استفاده کرد، عبارت است از:

” شناخت احساسات خود و دیگران
و مدیریت احساسات خود و دیگران”

 

اما چطور می توان هوش هیجانی را در زندگی مشترک به کار برد؟

 

هوش اجتماعی در تمام حیطه های ارتباطی ما دخیل است. در زندگی، در تربیت، در محیط کار، در ارتباط با مشتری و در تمام حیطه های دیگر روابط دخیل است. در این مقاله به کنترل احساسات همسر بپردازیم.

هوش هیجانی چیست

 

درک و مدیریت احساسات همسر

 

یکی از مهمترین ابزارها برای بهتر کردن رابطه با همسر، درک و مدیریت احساسات اوست.

درک احساسات شریک عاطفی نتایج بسیاری دارد که در این جا قصد دارم به دو فایده آن اشاره کنم

۱- می توانید احساسات همسرتان را بخوانید! مثلا در این لحظه خوشحال است یا ناراحت، حس تنهایی دارد یا حس شوق و …

۲- میتونید رابطتون رو استوار نگه دارید: تصور کنید در حال موتور سواری هستید (خانم ها هم تصور کنن اشکال نداره) یک دفعه میبینید یک دست انداز جلوی شما سبز شد.

با سرعت روی دست انداز میروید و یک متر روی هوا معلق می شوید. هنگامی که دوباره به زمین برمیگردید در آن سرعت، اگر فرمان را سفت بگیرید، امکان زمین خوردنتان زیاد می شود.

اگر ول کنید هم همین اتفاق خواهد افتاد. باید فرمان را مدیریت کنید.

با یاد گرفتن درک و مدیریت احساسات همسر، میتوانید از زمین خوردن در امان باشید و زندگیتان را سفت و محکم درک کنید.

 

مطالعه مقاله حل تعارض و اختلاف بین زوجین

اندازه گیری احساسات همسر

 

هنگامی که می خواهید احساسات همسر خود را مدیریت کنید، اولین مرحله این است که از کیفیت و میزان آن ها با خبر باشید.

از چه راه هایی می توان فهمید که همسرمان چه احساسی دارد؟

برای این که احساسات همسرمان را تشخیص دهیم ، بهترین راه ها را در بصورت لیست آورده ام.

  • به تن صدای همسر خود گوش دهید
  • حالات چهره همسرتان را چک کنید
  • به زبان بدن توجه کنید
  • از او ” بپرسید” چه احساسی دارد
  • در مواردی که درک می کنید که همسرتان چه احساسی دارد، در مورد احساسش با او گفت و گو کنید
  • از همسرتان بپرسید آیا تصور درستی درباره احساسات او داشته اید یا خیر؟

اگر شما بتوانید از این طریق متوجه احساسات همسرتان شوید، احتمال کمتری وجود دارد که او را قضاوت کنید و همین یعنی چند قدم نزدیکتر شده اید به زندگی ایده آل!

علاوه بر این، زمانی که همسرتان متوجه شد که احساساتش را درک کرده اید، او متوجه می شود که به رفاه او اهمیت داده اید!

 

 

پس از آن که از احساسات همسرتان آگاه شدید، حالا زمان مدیریت احساسات اوست.

 

هوش هیجانی چیست

حالا نوبت مدیریت احساسات همسرتان است

 

اگر بخواهم بعنوان تقلب به شما نکته ای بگم، این را خواهم گفت که همسر شما مثل تمام انسان ها، در یکی از این دسته ها قرار می گیرد.

  • خوشحال
  • ناراحت
  • عصبانی
  • نگران
  • آرام

اگر احساساتی مثبت مانند آرامش یا خوشحالی دارد که هیچ! اصلا نیازی به مدیریت ندارد.

کاری که باید کنید این است که مباحث جنجالی را بیان نکنید. برای حفظ روحیه خوب همسرتان، صحبت در مورد مطالبی که هر دو همنظر هستید بپردازید.

اگر قرار است در مورد یک موضوع حساس صحبت کنید، بهتر است زمان و مکانی را در نظر بگیرید که هر دویتان آن مکان را برای صحبت کردن در مورد مباحث حساس مناسب می دانید.

 اما اگر به این درک رسیدید که همسرتون احساسی منفی دارد، این مراحل را انجام دهید:

  1. اگر در حال جر و بحث هستید، اولین کار رفع تنش است. بحث را قطع کنید و همسرتان را راضی کنید در زمانی دیگر که هر دو خونسرد هستید، در این مورد صحبت کنید.
  2. به نگرانی های همسرتان، بدون نشان دادن بازخورد، گوش دهید.
  3. به او بفهمانید که او را درک کرده اید.
  4. انتقاد پذیر باشید.
  5. وضعیت را بدتر نکنید. اگر لازم است کوتاه بیاید

 

مطالعه مقاله ۳ عامل مهم در تخریب روابط

یک نکته در مورد زنان و یک نکته در مورد مردان

 

اغلب زنان قبل از این که راه حل هایی ارائه شود، باید احساس کنند که به اندازه کافی در مورد موضوع شنیده اند یا درک کرده اند.

در این موقع می توانید راه حل خود را ارائه کنید، زن به راحتی با شما همراه می شود.

مردان راه حل محور هستند. معمولا مرد ها از استراتژی هایی که مستقیما ما را به نتیجه می رسانند استقبال می کنند.

 

پیشنهاد میکنم اطلاعات بیشتری در مورد هوش هیجانی کسب کنید

 

هوش هیجانی یک مبحث کاملا کاربردی است که با دانستن آن میتوانید در ارتباطات خود بصورت موفق تری عمل کنید.

با تشکر از استاد مهدی منازاده، موسس و مدیر وبسایت نشست اول و نویسنده کتاب هنر زور نگفتن که افتخار نوشتن مقاله صفر تا صد هوش هیجانی در زندگی زناشویی را به ارتباط۲۰  دادند

 

0 پاسخ

دیدگاه خود را ثبت کنید

تمایل دارید در گفتگوها شرکت کنید؟
در گفتگو ها شرکت کنید.

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *